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紫薯苦瓜圈的做法大全

2011-06-17 09:16 来源:99健康网

  紫薯去皮切小块

  紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟

  微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎

  然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥

  苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤

  水烧开,焯一下苦瓜

  焯好的苦瓜用凉水冲凉

  往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可

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