瘦身食谱第一天
早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上,一杯脱脂奶粉。
瘦身食谱第二天
早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果;午餐,依然是牛排,吃一个生番茄;晚餐,两个苹果;晚上,一杯脱脂酸奶。
瘦身食谱第三天
早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐,两个苹果;晚上,无糖鲜榨橙汁一杯。
三天下来,基本会有效果。有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能坚持一个星期,减肥都会有成效的。所以减肥一定要坚持才可以哦
注意:每天平均饮5-8杯清水。
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(8410)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(1221)
糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
2021-04-02 浏览(5827)
胆囊息肉注意事项有:一、需要注意个人饮食,平时要保持低脂低胆固醇饮食;二、每天都要吃早餐,避免暴饮暴食,荤素搭配。
2020-09-27 浏览(3228)