办公室一族瘦大腿的步骤:
1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
以上办公室白领瘦大腿的方法需要坚持练上几个月才有可能见到比较好的效果。现在还犹豫什么,一起瘦大腿吧!
第三腰椎横突综合征会导致患者出现腰背部疼痛,以及大腿放射性疼痛,甚至会引起活动受限,局部软组织肿胀等危害。
2022-09-06 浏览(2343)
大腿发麻有可能是腰椎或者是周围神经疾病,还有血管问题等原因引起的。
2022-09-05 浏览(6018)
绝大多数的心脏支架手术可以通过穿刺手腕部的桡动脉和大腿根部的股动脉来进行,手术的时间一般比较短,半小时到数小时之内完成。
2022-08-05 浏览(9757)
心脏支架是治疗冠心病的方式之一,目前绝大多数的心脏支架手术通过穿刺手腕部的桡动脉或大腿根部的股动脉来完成手术操作。
2022-07-31 浏览(1777)
A:平时避免剧烈的运动,多休息,要有好的生活习惯,饮食要均衡,多吃高蛋白,高钙的食物,积极配合医生的治疗,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议可以在跑步之前进行充分的热身准备活动,可以有效缓解大腿刺痛。在运动之后进行适当拉伸,也可以缓解大腿刺痛的情况,如果大腿刺痛长时间没有缓解,甚至有加重情况,建议到医院进行相关检查。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:大腿内侧股癣治疗是要内服抗真菌的药物,然后在外用咪唑类的药物同时治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议多休息,注意保暖,平时要劳逸结合,不要受凉,多吃新鲜的蔬菜和水果,心情放轻松,不要过于紧张,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院