减肥方法1:累+少睡
因为女儿比较难带而我又不怎么能吃,所以在女儿出生42天回医院体检时,我已经瘦了7斤了,但在随后的一个多月里体重就没什么下降了,体重一直保持在125斤左右。产后休了二个多月我就开始回南宁上班了,上班很忙,中午还要回来喂女儿,加上又要考MT车证,然后又折腾买房子装修房子的事,真是又忙又累,睡得很少,一天想睡上7个小时几乎都是不可能的。虽然那时我很能吃,但几个月下来还是瘦了十来斤,就这样没经过任何减肥方式我的体重下降到114斤。
减肥方法2:运动+少睡
虽然已经取得了阶段性的胜利,但这个体重维持了差不多半年,眼看着降不下去了,我开始着急了,为了恢复身材我在睡前开始做起了仰卧起座,在网上看到有的姐妹做了效果很好,而且我女儿喜欢睡前在床上玩,我就利用这时间跟我女儿一边玩一边锻炼,但由于种种原因才坚持了一个多月,而且这种方式对我效果也不大就放弃了,不过我这时已经只有107斤了。这段时间我依然是睡得非常少的。
减肥方法3:有节制的吃饭+少睡
今年7月我女儿跟奶奶回老家了,没人煮好吃了,我就开始有节制的吃饭,原则是少吃肉多吃青菜和水果,晚上少吃米饭,我本来也不太能吃肉,怀孕和喂母乳时为了女儿饭和肉都是放开了吃的,想一时半会就减下来好象是不太可能的,所以只能慢慢的减,还好现在饮食基本是恢复正常了。呵呵,到9月我的体重已经恢复到孕前水平了,好开心哟。因为习惯了,所以也一直睡得很少,几乎每天都没有超过7小时的。
减肥方法4:骑车
虽然体重是恢复了,但肚肚还是比较松驰,想着再锻炼锻炼。前段时间想着去健身,呵呵,还特意叫我老公弄了张健身卡,结果由于比较懒,到目前为止半年过去了,卡一次都没划过。现在想着油又贵,又懒得去做其他运动来锻炼身体,就开始骑自行车上班了,效果如何还有待检验,只有等下个月再来记录结果了。
我女儿现在一岁七个月了,意味着我整整用了1年加7个月的时间才把体重恢复。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(2113)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(5863)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(6815)
不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(1952)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜,魔芋,苦瓜,芹菜,多吃蔬菜水果,经常运动,控制饮食量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院