为什么节食会没有用呢-?
曼恩认为原因主要有两个:
一是要改变饮食习惯的确是非常困难的。
二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。
曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。
你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。
匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。
不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要,她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。
富斯特认为,生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计,节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易,保持体重就更难了”她说,“但你必须有希望。”
她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。
一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。
节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。
为什么节食减肥这么难呢-主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。
节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。
特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。
福斯特建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。
生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
最后,她说:“我不是叫你不用节食——我是说你要健康、适量地饮食,以及像疯了一样去做运动。”
激光去眼袋它就只能通过一根光纤插到眼袋这个区域,通过光纤发生的热量,让脂肪细胞发生一定数量的这样的一个溶解。
2022-08-11 浏览(7228)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5581)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5346)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8949)
A:建议在营养均衡的前提下,适当的摄入一些。食物并且适当的节食,适当的做运动,长期坚持,这样才能不至于反弹。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证机体能量的基本需求,保证营养均衡的基础上,适当的少吃多餐节食,并且配合适当的体育锻炼,能够达到有效的不反弹的减肥目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在保证营养均衡的基础上,适当的节食,并且适当的做一些运动,才能够保证健康的减重并且不反弹。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:最好的减肥方式应该是均衡营养的基础上适当的节食,并且运动健身才能够不反弹,而且科学减肥不会影响到免疫系统。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院