中国营养学会常务理事、中国居民膳食指南专家委员会成员常翠青博士指出,新颁布的《中国居民膳食指南》明确建议我国居民应大大提高奶类的摄入量,每人每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。
“对于正在长身体的儿童、青少年而言,每天的饮奶量更要达到500克”,常博士说。然而目前我国儿童、青少年的乳品摄入量远远不足。 牛奶的全面营养功效对各个年龄阶段的人都有着特殊的价值,而对于处在身体和智力发育最关键时期的少年儿童来说更有着重要意义。国内一项调查发现,与每日饮用奶量不足200毫升的青少年相比,每日饮用200毫升以上牛奶的青春期少年骨密度要高10%,男生身高要高4.2厘米,女生身高要高3.9厘米。
研究显示,每天坚持早晚各饮一杯牛奶,可补充每天钙所需量的60%。牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质等少年儿童身体必须的微量元素,也可以很好地被吸收。此外,牛奶中天然存在的一种优质蛋白质———乳清蛋白。乳清蛋白富含种类齐全且配比恰当的必需氨基酸,更易被人体吸收利用,而且由于乳清蛋白含有β-乳球蛋白、a-乳白蛋白、免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性组分,有助提高机体免疫力。
许多家长在孩子3岁以前都注意给孩子喝足够的奶,但孩子3岁以后,家长对孩子的喝奶问题却开始疏忽,早餐常常是给孩子吃一两个面包或炒粉、稀饭。常翠青指出,理想的早餐应包括三种以上食物———谷类+牛奶+蔬果。喝牛奶最好不要空腹,宜配上主食,如面包、蛋糕等,或者在牛奶中加些麦片。
A:抽动症的孩子心理大部分都比较脆弱,比普通孩子更加敏感,所以家长不要训斥孩子,多付出爱,陪伴孩子,鼓励孩子积极克服抽动,不要给孩子心理造成太大压力。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:您好,您一定要及早的开奶,有些时候乳头过大也会引起这种情况,您可以把乳汁挤出来放在奶瓶让宝宝吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:小儿身高发育迟缓。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议你要控制孩子的饮食,不要让孩子吃外面买来的垃圾食品,尽量不要叫外卖给孩子吃,一定要自己做饭给孩子吃,避免外面的食物中的添加剂导致孩子性早熟。
张勤良主治医师临沂市人民医院