这里为大家推荐几种避免胀气的饮食方法,希望可以给大家带来帮助。
1、不要吃得太快。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于30分钟。
2、不要喝太多碳酸饮料。布莱特勒说,碳酸饮料中气泡就是让气体进入你肚子的途径。
3、不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气,容易造成胀气。
4、少吃多餐。争取每天进餐五六次,但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
5、小心无糖食品。“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。”布莱特勒说。专家建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。
6、限制钠盐摄入。专家指出,在购买食物的时候,应该注意阅读食物标签,购买每份钠含量在500毫克以下的食物,确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。
7、尝试以下避免胀气的食物。有研究认为,薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
得了精囊炎的注意事项。第一个,在饮食方面要避免过度食用辛辣的食物。第二个,避免长期的大量饮酒,避免加重炎症。
2022-01-22 浏览(4850)
白内障手术后注意用眼,减少近距离操作,避免过度用眼,避免眼的疲劳,不要用脏手揉眼睛,按时用眼药水,不要熬夜,避免眼外伤。
2021-12-22 浏览(5182)
在饮食方面主要建议避免吃一些刺激性较大、含热量偏高的食物,忌烟忌酒。
2021-03-12 浏览(5363)
患有坐骨神经痛的患者在日常生活中首先要避免过度劳累及长时间坐着。其次还需要避免长期站立,做好保暖措施,避免受凉。最后患者还需要进行适当的运动,避免剧烈运动,有利于锻炼肌肉,缓解坐骨神经痛的症状。饮食上...
2021-02-19 浏览(1957)
A:饮食方面避免辛辣刺激,碘含量高的食物,主要是要注意情绪,避免情绪起伏较大,避免囊肿出血。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:避免刺激性饮食,避免生冷硬的食物,避免饮酒、浓茶、咖啡等可能毕竟消化道黏膜。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:不要吃对胃黏膜有刺激的食物,避免吃油炸,烧烤类食物,不能吃腌制类食物,避免暴饮暴食。要养成饮食作息时间规律的习惯,保证六腑通畅。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:小儿胳膊骨折给予固定后,需要加强护理,避免沾水,避免磕碰,如果有疼痛及红肿需要到骨科复诊。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院