在胎儿骨骼发育阶段,如果钙供给不足,胎儿就会抢夺母体内储存的钙,使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。严重时胎儿容易得软骨病。相反,如果过量也会造成分娩困难。
体育锻炼、多晒太阳可以促进钙的吸收和储备。
调查表明,城市女性更容易缺钙,因此要引起足够的重视。必要时可通过口服钙片(每日600毫克)来补充。
在食物中,奶类含有较多的钙,而且吸收率也最好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋,坚持户外活动,多晒太阳,是最简便的补钙方式。
食物补钙时,要注意每天少量多次服用,其吸收效率要比一次大量食用高得多。
将含钙和含维生素D的食品一起食用,可增加钙的吸收率。例如鱼头烧豆腐,蜂蜜加牛奶等。
钙是给母子的骨骼健康带来保证,另外,含草酸较高的蔬菜,膳食中过高的纤维素会降低钙的吸收。过量的蛋白质与脂肪会促进钙的排泄,造成钙流失。
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(2487)
运动对甲亢有没有好处要因人而异,并且根据病情的轻重也是不一样的。
2021-10-01 浏览(1899)
高血压患者献血是没有太大的好处的。因为高血压患者长期服用降压药物,血液中含有药物成分,对受血者是有一定的影响的。
2021-09-14 浏览(5516)
碳酸饮料的好处是能够补充在运动过程当中所消耗的水以及各种物质,维持体内水和电解质的平衡。此外,还能够起到杀菌抑菌的作用。
2021-09-13 浏览(2010)
A:平时可以吃一些奶制品、坚果之类的食物给孩子进行补钙,保证每餐的荤素搭配。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕妇一定要多晒太阳,要适量的活动,对钙的吸收有很大的好处,要保持情绪的稳定。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:您好,您的饮食中含钙食物比较多,乳汁中含钙的量也会增加,对宝宝补钙也有一定的好处,另外要经常带宝宝户外晒太阳,这样可以促进钙的吸收和利用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,如果宝宝饮食比较好就不要补钙,钙补多了也不好。另外每天保证30分钟以上晒太阳对促进钙的吸收和利用有好处。食物中牛奶、豆制品等是高钙食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院