工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族孕妈咪,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?
方案1:盒饭的菜式要丰富
很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。
方案2:餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。
方案3:同事拼菜更经济
上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。
这些打造准妈妈营养健康的工作餐的经典方案都是您不错的选择,不妨试试去吧!
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(7720)
白内障以后我们要注意保持清淡的饮食,均衡营养,多吃一些富含维生素较高的食物,像蔬菜、水果等等。
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类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
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强直性脊柱炎配合医生指导吃非甾体类抗炎药比较好。另外强直性脊柱炎的患者在平时饮食方面,营养要均衡,同时还要合理搭配。
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A:短肠综合征主要影响小肠吸收,营养吸收能力差,故要求高营养饮食,可以多食肠内营养粉补充营养,其他没啥大的禁忌,高营养保证营养。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:注重饮食营养均衡,选择吃海鱼补充蛋白质营养、脂肪类营养和维生素营养,促进饮食营养均衡。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:一般患者的营养不良是由于饮食不均衡造成的,患者需要在平时保证饮食的多样化。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:短肠综合征主要的治疗方法就是合理的补充营养,防止出现营养不良的情况,合理的进行肠外营养。
曹军副主任医师日照市中医医院