太平公主秘史》热播的同时,也引发了热议。不少观众表示,李湘版武则天很是很甜美,却少了女帝的威严,气场明显不足,剧中饰演其女儿的贾静雯比李湘实际年龄还要大。是什么原因让贾静雯还能演一个身材姣好面容娇美的年少公主呢?其实她在这方面可是有绝招的。
秘诀一:饮食的均衡
总的来说,贾静雯尤其注意饮食的均衡,注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。
(1)在淀粉类食物中,贾静雯会多吃些全麦面包和麦片,这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质,对于健康与减少脂肪都非常有利。
(2)在蛋白质类食物中,贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类,在为人体补充充足的蛋白质的同时,还增加热量的消耗,同样有利于减肥。
(3)在纤维类食物中,贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等,这些纤维类食物含有大量的食物纤维,能够促进肠胃的蠕动,很容易让人产生饱腹感,同时含有的热量也非常低,有助于控制人的饮食,达到减肥的目的。
(4)在维生素类食物中,贾静雯会多吃些香蕉和草莓,在为人体补充必需的维生素的同时,含有的热量也不会太高,让人既美容又减肥。同时,贾静雯还注意挑选其他的减肥食物,比如苹果。
秘诀二:瑜伽
一部《至尊红颜》拍下来,“武媚娘”贾静雯胖了两公斤,这让她不免有些担心,又是做瑜珈,又是做SPA的,就为了找回原来的45公斤。但她现在看来,什么都赶不上练“追逐”赛。
原来,贾静雯与很多明星减肥都不一样,她根本就不用特意地去做什么运动,她需要照顾女儿梧桐妹,她戏言说:“你如果想瘦身的话,我可以把小孩借给你带2个星期,保证你一定成功!”原来,贾静雯非常疼爱自己的女儿,带baby完全不让手他人。还说“每天追着梧桐妹跑,消耗了不少的热量,哪会胖得了。”
不过,尽管贾静雯戏言:全都是因为照顾女儿,消耗不少卡路里,才能有今天这么好的身材。可天下哪有几个妈妈不用照顾宝宝的呢。看来,产后瘦身是每个女人的必修课,不仅要坚持,最重要的是选择好的方法,多运动,才能重新获得好身材。
秘诀三:“暴走”减压法
大家都知道,保持快乐的心情对皮肤保养很重要,所以一定要找一个自己适合的舒压方式。很多人在不开心的时候,不是大吃大喝就干脆绝食。
贾静雯说:“我个人比较特别,在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候,就会选择拼命地狂走。好比前天的时候,我感冒了,很不舒服,我一口气走了4个小时,出了汗,身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动,你可以沿着马路走,看看沿路的风景,可能你会发现世间百态,很有意思,不仅锻炼身体,还能释放压力。”
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(8747)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
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男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
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不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(6279)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜,魔芋,苦瓜,芹菜,多吃蔬菜水果,经常运动,控制饮食量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院