运动中,跌打损伤司空见惯,尤其是手指和脚趾的戳伤。哪些运动更容易让手指和脚趾戳伤,戳伤后如何正确处理呢?
一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数项目会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。
无论手指还是脚趾戳伤,症状基本相同,主要有五个表现。一是感到患处发热,像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限,难以弯曲。这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。
经常运动的人应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。“I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。“C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。
想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤。
...患儿出现皱眉或者是摇头、语言障碍,以及手臂、后背、手指出现不随意的一个运动,往往出现姿势不对称、全身突然不自然、做出不完整的一组灵活的动作,尤其是在安静的时候有时会出现随意运动消失,发生意识障碍。
2020-07-21 浏览(7934)
一过性脑缺血也就是指短暂性脑缺血发作的症状,患者会出现一侧手的麻木,手指的不灵活或者出现偏侧肢体的活动不灵活,如果累及了脑袋会出现面瘫或者眼球的运动障碍等症状。
2019-07-29 浏览(2234)
对于早期类风湿性关节炎可以对于手指用热水浸泡,然后涂抹非甾体消炎药,缓解关节炎的症状;对于中期类风湿性关节炎可以进行肌肉训练,如果是膝关节要进行保暖和无负重运动;对于晚期类风湿性关节炎需要进行手术和肌...
2019-05-06 浏览(9622)
腹结穴指压的小窍门:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。用双手手指指端按压腹结穴,并做由内向外运动。每次3分钟左右,每日2次,有行气血调肠腑的功效。
2019-02-10 浏览(2719)
A:患者在平时要注意断指的保护,要尽量的减少手部的运动,要多吃一些富含营养的食物。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者要经常进行适度的锻炼,注意活动手指,练习手指的灵活性,注意不要发生运动损伤。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:患者可以口服芬必得等药物来缓解疼痛,也可在疼痛部位进行依托芬那酯凝胶的涂抹,要减少指关节的运动。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:疼痛感明显时,可以口服消炎止痛,活血化瘀的药物进行治疗,适当的进行运动性训练,避免产生功能性障碍,多注意休息,避免伤口感染。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院