哪些习惯有助于男人的睡眠
2012-09-27 21:56 来源:99健康网一、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
二、睡前足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
三、睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
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眼睛远视怎么办
如果远视的程度比较小，可以通过改正用眼的习惯，充足的睡眠、饮食来进行改善。如果远视情况比较严重，可通过佩戴凸透镜来治疗。
2022-05-24 浏览(4224)
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如何改善睡眠质量
首先要建立有规律的生活习惯，要按时上床睡觉，睡前用热水或者温水多泡泡脚，可以提高睡眠的质量。
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睡眠不足如何食补
实际上睡眠不足没有特殊的饮食治疗的方法，建议是清淡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，另外建议要多运动，养成规律的饮食和运动习惯。
2021-12-24 浏览(6761)
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不安腿综合征怎么治疗
首先要避免可能或者恶化不安腿综合征的物质或食物；要治疗潜在的一些疾病；要养成良好的睡眠习惯；还可以进行一些物理的治疗。
2021-12-06 浏览(8342)
Q:儿童睡眠障碍看什么科室
Q:血压高与睡眠有关系吗
Q:儿童睡眠障碍的表现
Q:慢性睡眠障碍怎么引起的
A:平时也要注意孩子的日常作息，生活习惯，白天不要睡太多，别玩的太累。慢慢调理，纠正生活习惯。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:日常生活中一定要养成良好的生活习惯和作息习惯，避免暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，不要喝浓茶，咖啡以及刺激性的饮料。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，规定睡眠时间，避免睡前做任何兴奋的活动，减少儿童的学习负担。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:一定要保证正常的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。可以使用药物帮助改善。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
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