营养学家介绍说:我们知道,现代社会作为男人,压力是非常大的,那么我们平时应该补些什么呢?我想很多朋友都想知道,下面就来讲讲。
番茄红素让前列腺更健康。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量。
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管。
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
以上所说的这些,可都是男性朋友们应该要注意补充的一些营养元素啊,为了我们的健康大家不妨多吃一些吧!
感染新型冠状病毒后可以通过饮食调节、药物治疗的方式都能够起到止咳化痰的作用。
2022-12-26 浏览(6539)
当患有白内障时,应该注意在饮食当中增加抗氧化作用的食物,例如富含维生素c的番茄、菠菜、橙子、花菜、洋葱。
2022-01-06 浏览(9848)
强直性脊柱炎单纯的食疗作用不大。如果只是单纯的饮食和服用药物,没有加强锻炼的话,也有可能会增加关节变形的可能。
2021-06-23 浏览(3759)
胆囊炎患者一定要清淡饮食,避免油腻食物的摄入,胆囊炎的病人如果合并胆囊结石,在油腻的饮食作用之下,会出现胆囊壁的增厚。
2021-03-28 浏览(9527)
A:服用僵蚕的时候要注意保证饮食清淡,防止过于辛辣刺激的饮食影响僵蚕药性的发挥。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:为了避免胆出现胆结石的症状,饮食上要注意辛辣刺激性食物,要以清淡饮食为主,可以增加胆的健康。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:一般在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如果针对免疫能力下降或者是营养不良的患者,当然可以进行补充DHA的,但并非是绝对需要补充的,主要取决于平时的体质和饮食习惯,一般需要孕前三个月补充叶酸
田燕主治医师邹平市中医院
A:建议血脂高的患者,饮食上要注意清淡饮食,对吃一些水果和蔬菜,平时要适度的运动。
李欣主治医师佳木斯市中心医院