1.饮食要合理。夏季老人饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少,血液粘稠,流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良,降低免疫力,吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量,引发动脉粥样硬化症,带来心肌损伤。因此,保证合理的饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。
建议:老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量少吃些鱼),及时饮水以补充消耗的水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。
2.运动宜适量。由于老年人身体状态的个体差异很大,所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率要因人而异。运动最适宜的温度是4℃-30℃。夏天温度较高,习惯早起的老人常常趁早晨凉爽时外出锻炼。事实上,国外有学者测定,上午6时至9时是冠心病和脑出血发病率最多的时期,比11点以后多3倍多。
建议:老人运动要根据个人的身体状况而定,要循序渐进、坚持持久。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外,老人可进行有意识地控制呼吸频率和深度,这种呼吸不仅能有效地提高肺活量,还可改善脑供血。
3.防护意识要加强。健康老人在运动前应先做检查,在运动中做好测评,最好在康复科医生的指导下,给自己定一个运动处方。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识,要在康复科医生的指导下,在家人的陪同下,在家中进行锻炼。另外老人身上最好随时携带有关药物,并配备招之即来的急救人员,最大限度地降低老人发病后的死亡率,以保证老人的生活质量。
...宣穴放血,可以降低脑卒患者的致残率。平时高热惊厥、中暑,十宣穴放血可以缓解中暑的症状。
2018-09-19 浏览(7837)
商阳穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角约0.1寸的位置,在平时生活中,我们可以用拇指指尖用力按压商阳穴,能缓解治疗中风、昏迷、咽喉肿痛、中暑等疾病。
2018-09-14 浏览(1309)
曲泽穴归属于手厥阴心包经,曲泽穴主治中暑、胃痛、呕吐、心悸、心痛、热病烦躁、臂痛等病症。曲泽穴位于人体肘部,在肘横纹中肱二头肌腱的尺侧缘。
2018-09-04 浏览(8276)
...压人中、掐人中的方法来抢救病人,如癫痫发作,昏厥、中暑等情况可以使用这种方法。
2018-09-04 浏览(9801)