买鞋子时,人们通常只关注材质、大小以及样式,觉得试穿时舒服就是适合自己,可没穿多久,磨脚、腿抽筋等问题就接二连三地找上门来。其实,挑鞋子,最重要是看是否符合自己的“脚型”。
据美国“雅虎女性网”最新报道,美国纽约市足科专家丹尼斯·夏福尔森博士表示,脚也分不同“型”,弄清自己的脚型,才能选到合适的鞋子。
1.前软后硬型。
这是最常见的脚型,后跟支撑力大,前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼,大脚趾和二脚趾下易长老茧,应该选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。
2.前软后软型。
这种脚型缓冲作用好,但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高,容易导致扁平足;如果鞋跟内侧磨损严重,足弓内侧就容易起老茧,造成足弓不可逆性坍塌;脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。建议这类人选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子,必要时应接受矫正治疗。
3.后硬前硬型。
这种脚型的特点是足弓较高,即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧,支撑力较好,但是减震效果差。因此,膝盖、髋骨和下腰所受压力增大,容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤,脚趾容易生老茧。这种脚型的人最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子,鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。平时应多做些拉伸运动,有助于缓解脚部紧张的肌肉。
4.后稳前稳型。
这种脚型最稳定,也最接近“正常脚”,通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼,应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。
5.后平前平型。
这种类型足部很难承受长时间负荷。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。脚底容易长老茧、鸡眼,脚容易抽筋。这类人买鞋子时,最好选择底厚、垫软、相对宽松的。运动时,最好选择游泳或骑自行车,尽量避免在坚硬的路面上跑步。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:最好在月经干净后3~7天内去医院上环避孕,这是一种避孕效果最好,副作用最小的避孕方法。等什么时候想备孕的时候提前帮忙取掉。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一般皮埋避孕植入3~6个月以后症状逐渐减轻或消失,部分女性还可能会出现乳房胀痛,头晕眼花,情绪变化等一系列的症状,如果症状严重的话,可以改用其他的方法进行避孕。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院