一般妈妈产后都想马上恢复美丽的身材，所以针对产后快速瘦身的产品和广告都是一个盈利的卖点，可是往往那些所谓快速瘦身的产品有些都是对身体有副作用的，那是因为每个人产后的身体状况不一样，我们还是提倡你用最自然的瘦身方法，产后如何健康减肥瘦身呢？每天简单的几个运动就能让你既快速又健康的瘦下来。

　　产妇们都知道在生产之后要合理调节饮食，好好补充生孩子产生的营养流失，不过这与产后减肥产生冲突了，现在就给大家解决这个烦恼，其实很简单，除了要合理饮食外，产后也要进行适当的运动锻炼，减少脂肪堆积：腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。

　　从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

　　此法从产后第3天做到第4周末，有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部，在抬头的同时，用力收缩臀部。此法从产后第4天做到第6周末，有利于恢复松弛的腹部及臀部线条，减少脂肪。

　　产后如何健康减肥？这是每位妈妈最关注的事情，根据每位妈妈身体状况的不同，所以减肥还是要等身体有了一定的复原才能进行，各位妈妈最好在医生的指导下进行减肥，确保自己的身体同时也保障宝宝的健康。