1、食物多样、谷类为主
精细搭配,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。
保证每天摄入400-500g,以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。
2、多吃蔬菜、水果和薯类
多吃蔬菜与各种水果,注意增加深色或绿色蔬菜比例,大蒜和洋葱有降低血清TC,提高HDL-C的作用,可能与其含有硫化物有关。
香菇和木耳有多糖类物质,也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。
3、常吃奶类、豆类及其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源,高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。
豆类是我国的传统食品,含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等,且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。
4、经常吃适量鱼、禽、瘦肉
少吃肥肉和荤油多吃水产尤其是深海鱼,争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层,少用动物脂肪,限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者,膳食胆固醇摄入量《300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者,饮食中胆固醇摄入量《200mg/d。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。
5、保持能量摄入,并增加运动,防治超重和肥胖。
6、吃清淡少盐的膳食,多喝茶。
如果是轻中狭窄的或者是有明确的斑块形成的时候,我们当然是要给予一些降血脂的治疗,同时我们需要注意控制一些其他的危险因素。
2022-05-01 浏览(4404)
高血脂可以喝普洱茶,可以起到降血脂和胆固醇的作用,而且可以减少体内胆固醇性脂肪肝的形成。
2022-03-30 浏览(8742)
降血脂可以通过调整饮食,要以低盐低脂饮食为主,多吃一些清淡的食物,要养成少食多餐的好习惯。
2022-03-29 浏览(1068)
...下肢动脉硬化严重要注意运动的时间和强度。最后要给予降血脂、稳定斑块以及抗血小板的药物,必要时需进行植入支架治疗。
2020-12-21 浏览(9398)
A:高血脂患者要禁止吃高盐高脂肪的食物,禁止吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以服用他汀类的降血脂的药物来进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高脂血症的治疗需要低脂饮食,服用降血脂的药物,降低血脂的食物主要是一些粗纤维的蔬菜和水果。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:您好,这个要看具体血脂的情况,血脂康不是说高血脂就都治疗效果好或者不好,您最好把具体的结果告诉我,然后我给您分析指导。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如血脂不是很高,可通过食物进行调理,可有降低血脂的效果,如血脂过高,还需使用药物进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院