健康自测：你有副乳吗？

　　1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

　　2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

　　3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

　　4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

　　5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

　　对上述肿块内若触到可活动硬结时应想到并有纤维瘤的可能。若副乳内包块出现上述硬结或明显质硬肿块时，与皮肤或基底粘连固定，或表面有橘皮样皮肤改变时，应考虑有癌变的可能。副乳应与脂肪瘤及皮脂腺囊肿等鉴别，与脂肪瘤鉴别时，因近红外线对脂肪有高度穿透力，故较易鉴别。皮脂腺囊肿边界清，多为圆形，近红外扫描也可见不同灰度的影像，但捏起皮肤影像多消失。

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。