美食当前,我相信很多人都是不能抗拒的,不过我们在吃饱饱的之后,我们就会把健康忘记了,那么我们怎么吃才能保证我们的而健康的,其实我们要学会营养食物的搭配吧。
高脂食物配葡萄
吃下油腻的肥肉,体内的甘油三酯会增多,引起血脂异常。这时吃一小串葡萄,其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。
高盐饮食配黑巧克力
刚吃完一顿“有滋有味”的大餐?吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力,你的血压至少在两个小时内不会有很大波动。
淀粉类食品配点醋
吃下碳水化合物会导致血糖迅速升高。在菜肴里加上一勺醋,可以很好地防止血糖瞬间达到峰值。
西式快餐配樱桃
西式快餐可能会导致自由基像洪流一样在体内扩散,会对体内细胞造成极大损害。吃些樱桃、猕猴桃可加速抗氧化剂进入体内抵抗这些损伤。
红肉配红酒
多吃红肉对健康不利,但如果配上一杯红酒,问题就迎刃而解。红酒富含的多酚,对人体细胞有保护作用,可与红肉中的化学物质中和,降低患病风险。
烤肉配圆白菜
烤肉被医学界认为会增加患癌症的风险。吃些圆白菜,其含有的化合物能有效帮助清除烧烤产生的致癌物。
白内障以后我们要注意保持清淡的饮食,均衡营养,多吃一些富含维生素较高的食物,像蔬菜、水果等等。
2022-06-26 浏览(2937)
胃造瘘的病人的饮食主要有几个大方面,第一个是全面营养均衡,第二个要适量,第三个在进食的时候需要一些注意事项。
2021-07-24 浏览(6698)
幽门螺旋杆菌的患者要注意饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食。当饮食不规律时,必将导致胃活动的不协调。豆浆、牛奶营养高,且有保护胃黏膜的作用,应该列为常用的食品。
2020-08-16 浏览(4963)
脑梗塞患者应以清淡、营养均衡的饮食为主,禁忌暴饮暴食,宜少吃多餐。禁吃辛辣刺激、过于滚烫、坚硬、油腻、甜咸、油腻的食物,可以适当多吃坚果、新鲜的蔬菜水果、瘦肉等,急性发作期可能需要以流质、半流质的软食...
2020-07-21 浏览(9087)
A:日常饮食要注意多喝水,尽量的多吃饭,识别出让自己不舒服的食物,避免再吃。营养不良的患者,在医生的指导下补充营养以及维生素。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:在注意饮食清淡的同时,要注意适当补充患者所需要的蛋白质,避免出现营养不良。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:建议饮食中要配以一定量的蔬菜水果,尤其是绿叶蔬菜为佳,还可以吃营养丰富、易于消化的食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:女性引产后在饮食上需要补充营养丰富的物质,包括高蛋白的食物,新鲜的水果蔬菜以及动物内脏、红肉等,不要吃辛辣刺激食物和冰冷的食物。要注意休息和保暖,不要着凉,也不要过度疲劳,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,注...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院