这是一趟从北京飞往上海的短途飞机之旅，而营养师却为大家精心准备了完美的冬季养生保健的营养“飞机餐”。

　　主食：卤蛋鱼丸面一份

　　配菜：蔬菜沙拉一份 沙拉酱一包

　　水果：芒果条一份

　　零食：烧烤豌豆一份

　　饮品：酸奶一杯、果汁一杯总

　　热量：670卡

　　这是一趟从上海从慕尼黑的长途的飞机之旅。营养师为大家精心准备了完美的冬季营养保健营养“飞机餐”。

　　主食：杂粮面包一份、鲜虾菠菜饼一份，

　　配菜：特色奶酪一块=玉米沙拉一份，

　　水果：杂果一份

　　零食：杏仁条糖果一份

　　饮品：咖啡一杯，酸奶一杯

　　总热量：680卡

　　温馨提醒：在“飞盘”餐中，以上搭配是冬季养生保健知识较为均衡的一款。营养师还贴心地加入了蔬菜沙拉，对于冬季养生保健知识中补充的维生素C可以算是完胜。既漂亮又健康的“飞盘”，不仅可以满足大家的饥饿状态，又可以补足大家身体所缺失的维生素C，使冬季养生的保健知识得以在大家的身体里尽情发挥，真是一举两得的事情。值得提醒的是，“飞盘”中的沙拉酱，因其有较高的热量，大家还是少吃或不吃为妙。