你是个“睡美人”吗?你是个“工作狂”吗?最近一项调查显示,女性朋友睡得多或者睡得少都不利于健康,甚至成了冠心病的病因之一。这是耸人听闻吗?下面我们就了解一下,女人怎么睡,睡多久才合适呢?
通常我们认为,8小时的睡眠是标准的睡眠时间,但是周末赖床不起对很多白领女性来说太正常不过了。一项新的研究认为,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称,睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年,研究人员对71000名美国女护士进行了问卷式调查,研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时,她们没有患心脏病。10年后,研究人员共发现934人患了心脏病,其中有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外,研究人员发现,与每天睡眠8小时的女性相比,每天睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%,睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的危险分别增加18%和9%,而睡眠时间超过9个小时的女性患心脏病的危险会增加38%。
看完上文的分析,我们不禁感叹,原来睡觉也有对错之分,真的是时候调整一下我们不正常的作息时间了。睡多睡少都可能会引发冠心病,成为冠心病病因之一,从现在做起,开始改善睡眠习惯吧!
葡萄酒中含有对人体有益的成分,因此,睡前适当的喝葡萄酒是有好处的,可以改善睡眠、舒缓神经等。但是,过多、过量的喝葡萄酒则会对机体造成一定损害。因此,睡前喝葡萄酒一定要适量。
2021-02-07 浏览(7009)
...理性因素,也可以是病理性因素。生理性因素主要是夜间睡眠少加上思虑过多;病理性因素主要是在心脏病,呼吸系统疾病,老年痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现...
2021-02-02 浏览(3228)
...现尿多,那么孩子可能半夜就要去撒尿,就还影响孩子的睡眠。
2020-12-04 浏览(4749)
睡不踏实多梦一般常见的原因有环境因素、生理因素和心理因素。比如睡眠环境的突然改变、空气负氧离子的缺乏、饥饿、过度疲劳、生活工作烦恼、思虑过多都会导致失眠多梦。
2020-01-04 浏览(3860)
A:建议睡眠不足的患者一定要养成良好的生活作息习惯,要戒烟戒酒,平时不能有过多的压力和抑郁。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:治疗原则就是如果是生理性的,要注意适当的用一些药物调节内分泌,如果是心理因素,一定要在生活和工作中保持好轻松的心理状态,睡觉前不要考虑过多的不必要的事情。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:但是对于睡眠欠佳的人不宜喝太多苦丁茶,会影响正常的睡眠。而且对于胃酸过多的患者也不宜喝太多,防止反射性的引起胃酸分泌过多。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:肢端肥大症临床症状:出现脏器、骨骼增粗增大、外貌变丑陋,还可以引起糖尿病、血压高、心脏肥厚、睡眠呼吸暂停综合征等。 一般需手术治疗。
武玮主治医师亳州市人民医院