大家都知道李湘，这位湖南电视台主持一姐，曾经在生完女儿后爆肥40KG，而复出后短短一段时间后，又快速瘦了30KG，于是，很多减肥产品找她代言来了，其实，对于李湘而言。真正让她瘦下来的不是药物，而是心态。

　　李湘说，那个时候湖南卫视要让她主持一档相亲节目，可是当时自己的体重是85KG，根本不敢上镜，然后她老公想了一个办法，让化妆师帮她化瘦了很多，看见镜子中的自己，李湘立即恢复了自信，接了这个主持的任务。然而，不知不觉，李湘在为准备节目忙碌起来后，却不知不觉真的瘦了30KG。

　　其实，体重怎么减，不在乎你是否每天在体重秤上较劲，而是在于你如何生活。一个好的心态能让你自然地瘦下来。你越是在乎体重，心里压力越大，越是小心翼翼地饮食，最后越发容易吃得多。很多贪食症的人也就是在前期大量减肥，最后身体发出求救信号，最后吃得更多了，导致身材不仅没有瘦下来，人也变得十分憔悴。

　　其实只要注意以下几点就能很快瘦下来。

　　1、按时吃饭，不让自己产生饥饿感

　　如果你的身体处于饥饿状态，就会贮存脂肪。每天都应该按时按量吃饭，才能形成身体正常的运作规律，这样才能够有利于新陈代谢。为了避免摄入高热量，可以采取用粗粮替代精粮，用蔬菜豆制品替代荤腥。

　　2、每天坚持锻炼，随时揉揉小腹

　　坚持锻炼，不仅可以帮助消耗热量，还有助于人产生多巴胺，令人精神愉悦，斗志昂扬。随时揉捏小腹，有助于肠道蠕动，减少食物在体内逗留时间，减少热量的吸收。

　　3、上午多喝水

　　人体感受到饥饿和干渴的交感神经是同一根的，很多时候，我们感觉到饿其实是我们渴了，喝口水吧，也许就可以减轻你的饥饿感了呢！不过注意不要在睡前饮用大量的水分，以防第二天早上水肿。（采编：丁妩瑶）