美国威斯康星国家灵长类中心在不久前报告称,一项历时20年的研究证明,猴子在减少1/3的卡路里摄取量后,不但死亡率下降,而且整体健康也有显著改善。
领导这项研究的韦恩德鲁奇教授表示,研究有力地证明了在灵长类动物身上,限制卡路里摄取量可阻慢老化。
另一项研究发现,瘦人的心脏可比胖人年轻10到15年,所以科学家相信,控制食量可以减少过高血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及减低自由基产生。
研究人员以76只成年恒河猴为研究对象,其中38只猴子的卡路里摄取量减少1/3,另38只则维持不变。结果在实验持续20年之后,卡路里摄取量减少的猴子中有13只死亡,但对照组的猴子死亡了37只,只剩1只存活。前者几乎只是后者的1/3。
此外,减少热量摄取的猴子各项健康指标都有明显改善,例如出现恶性肿瘤或患心脏病的机会减少一半,大脑因年长而缩小的幅度会较小、肌肉退化的现象也没有那么明显。两组中最年长的猴子在外表上也年轻得多。
科学家在20世纪30年代的动物实验中发现,减少卡路里的摄取量可延长寿命。美国最新的研究结果支持了这一论点,《科学》杂志上发表了美国威斯康星国家灵长类中心的研究报告。
胰岛素抵抗的患者若怀孕,则需要适当控制饮食量,避免发展成为妊娠期糖尿病。所以怀孕后,要控制饮食量,进而控制体重的增长速度,同时也要减少高糖高脂食物的摄入。
2021-02-28 浏览(4237)
苹果中膳食纤维比较丰富,具有增强饱腹感的作用,饭前吃苹果有利于控制食量,减少热量摄入;其次有鞣酸、有机酸等物质,具有很好的收敛作用;然后还有果胶、维生素等,早晨空腹吃苹果可以排毒通便,可以治疗腹泻。
2019-03-26 浏览(3814)
孕妇是可以吃西瓜的,但要控制食量,西瓜所含的糖分太高,过多食用会诱发妊娠期糖尿病,为了避免引发肠胃疾病,最好食用新鲜熟透的西瓜,冰箱内冷藏的西瓜不能吃,食用后可能会引发宫缩,严重的还会导致早产。
2019-01-03 浏览(1957)
A:平时生活中需要观察宝宝的情况,选择适合宝宝的一些喂养方式,控制好奶量,才是科学的,有利于宝宝的生长发育。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:平时要多吃蔬菜水果,控制饮食量,经常运动,才能达到健康的减肥效果,不要长期久坐,要控制饮食量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果不放心的话,建议先去医院检查一下,根据检查的情况再进行相应的治疗和处理。平时要控制饮食量,饭前要先喝汤。可以适量添加一些新鲜的蔬菜。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:平时多吃蔬菜水果,清淡饮食,经常运动,控制饮食量,长时间坚持,可以健康的减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院