血液是人体活力的源泉,只有拥有健康的血液,我们的抵抗能力以及对疾病的一些预防能力才会得到提高。当然,想要拥有好的血液我们平时的保养也是必不可少的,这其中饮食保养是至关重要的,因为我们身体养分的来源就是我们的日常饮食。
几种有益血液健康的食物:
1、薏仁、大豆、坚果、橄榄油等:胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管,影响血液运作,所以一定要注意油脂、醣摄取量,选择含有卵磷脂、单元不饱和脂肪酸等降胆固醇食品。
2、各类蔬果、白肉、黄豆、茶等:承载着血液的血管,是血液动力提升的重要环节,所以摄取富含蛋白质、维生素C、多酚等的食物可以强化、建造具有韧性的血管。
3、番茄、胡萝卜、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等:压力、抽烟、紫外线等会引起体内活性氧活泼化,而加速老化问题,这时就要选择具有含抗氧化成份的深色蔬果,来对抗老化。
4、香蕉、香菇、绿色蔬菜、五谷杂粮、醋、水果等:血压过高,血管接收压力变强,管壁就会变得脆弱,因此,可多摄取含钾、镁钙等矿物质及醋酸、柠檬酸等调整血压。
除了以上食物以为,生活中最常见的水,对于我们的血液健康有非常重要的作用。保证充足的饮水,以便加快血液的代谢,使有毒物质尽快排出体外,让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变,是引发疾病的根源。平时注意补水,特别是喝一些对健康有益的茶水,对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用十分明显。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7375)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(1241)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6205)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(9952)
A:而功效贴的作用主要是取决于药贴上的某些药物所具有的功效决定的。至于它的功效能持续多久,还是根据不同的功效贴有不同的作用效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:使用蒲公英时一定要注意,对蒲公英过敏的患者要慎用。不可以长期使用,否则会对身体有一定的伤害,高血压患者也要禁止使用。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:它具有抗衰老的功效,能够清除自由基。有降血脂的功效,防止血小板凝固。还有防止口臭,促进消化的作用。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:桃子能够润肠通便,对于肠燥便秘、排便困难的人,如果适当吃桃子有很好的润肠通便的功效。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院