一般人的脑重为1400克,不足体重的2%。但需氧量却占整个身体的20%一25%,能量消耗占整个身体的1/6—1/8。一些人在集中思考问题时,常常出现眼前发黑、头晕等症状就是缺氧造成的。那么怎么保证大脑的充足供氧呢?
1.保持室内空气流通。
有不少老人,为了使自己有一个安静的环境,常常喜欢把门窗关得很严,时间一长,空气得不到流通,便会产生缺氧现象。
2.科学安排用脑时间。
心理学研究表明,一个成人的注意力只能连续集中40分钟左右,也就是说,当你连续用脑40分钟之后,就要让自己休息一下。
3.每天多保持户外活动。适当地户外活动不仅有利于健身,还可以增加大脑的供氧量。
4.深呼吸与均匀呼吸相结合。
不知你信不信,很多人是不会呼吸的。紧张时使用深呼吸可以有效地放松自己的心情,愤怒时使用深呼吸能快速平息自己的情绪。而深呼吸与均匀呼吸相结合,可以增大肺活量,高效保证大脑供氧。
5.保持足够的睡眠时间。休息的过程,其实就是大脑冲氧的过程。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6185)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(6952)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(2164)
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:最好在月经干净后3~7天内去医院上环避孕,这是一种避孕效果最好,副作用最小的避孕方法。等什么时候想备孕的时候提前帮忙取掉。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一般皮埋避孕植入3~6个月以后症状逐渐减轻或消失,部分女性还可能会出现乳房胀痛,头晕眼花,情绪变化等一系列的症状,如果症状严重的话,可以改用其他的方法进行避孕。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院