天气逐渐转热,可是一些女性还是会出现手脚冰冷、气色不佳等情况。更为严重的是,有的女性出现经闭不行等妇科病症。
补血活血,对于女性来说尤为重要。专家建议,女性可以适量多吃含铁高的食物,如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。与此同时,还应适当运动。慢跑、快步走、跳绳以及瑜伽等都会促进全身血液循环。在室外运动时,要特别注意腿脚的保暖,并穿着宽松的衣物,避免阻碍血液运行。晚睡前,女性还可以泡泡脚,注意按摩脚心,改善末端血管的循环,有助于保暖。
女性还应该保持阳光心态。不少女性情绪不稳定,容易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,进而导致气滞血瘀的发生,气滞血瘀会引致月经不调、闭经、痛经等妇科疾病。
有人可能认为,辛辣之物具有活血功效,但是专家告诉我们:辛辣的食物摄入太多,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒活血,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说驱寒活血应该恰到好处,但是辛辣食物对胃肠伤害很大。中医认为,脾主四肢,而很多气血不足、气滞血瘀的人,脾胃功能很弱,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,再加上北方冬季天气干燥,如果再吃那些辛辣食物就会损害人体的津液,让女性更加憔悴。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8299)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8065)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(8468)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(9806)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院