哪些菜谱有效助减肥
2013-07-16 23:57 来源:99健康网减肥不一定要靠节食，合理的食物不仅不会致使你发胖，还能有效帮助脂肪的燃烧。美味健康食谱一直是大家的最爱，下面就为大家带来3款有效助减肥的健康食谱！
枸杞烧鲫鱼
材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。
制作方法：
1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。
2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。
3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
健康食谱减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。
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切胃减肥手术术后如何护理
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整，尽量摄入一些容易消化的食物，比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(9270)
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切胃减肥手术术后注意事项
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带，同时要做好伤口的护理，在饮食方面也要做出调整。
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单纯性肥胖减肥方法
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量，避免吃脂肪高、热量高的食物。
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儿童肥胖怎么办
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2021-12-20 浏览(7936)
A:...后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因，产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等，其中，运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时，也要注意控制饮食，合理安排饮食结构，...
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A:建议产后做好饮食调整，少吃多餐，清淡饮食为主，适量增加运动，通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的，切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物，多吃粗纤维食物，玉米，蔬菜，魔芋，豆芽，芹菜等食物，经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足良好的睡眠习惯，并且不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食，再保证均衡的，丰富的营养基础之上，尽量的少吃多餐，适当的节食，并且做一些体育锻炼，比如慢跑游泳，爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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