最近有朋友向瘦身男女小编咨询，吃玉米真的可以减肥吗？小编这就来给大家分析一下：玉米中含有丰富碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养物质，不但能促进肠胃蠕动，帮助消化排便，还有助于胆固醇代谢。

　　推荐玉米减肥食谱

　　《玉米蛋羹》

　　材料：玉米粒半碗 豆腐半块 鸡蛋1颗

　　做法：煮锅加水，煮沸后倒入玉米与豆腐，5分钟后，调至文火续煮10分钟。

　　鸡蛋打出来后，趁热倒入锅中，拉成蛋花，加入调味料即可。

　　《玉米什锦》

　　材料：山药半根 胡萝卜1根 青椒2个 熟玉米1个

　　做法：1.熟玉米粒剥下备用。

　　2.山药去皮过水。胡萝卜切丁。青椒洗净切丁。

　　3.油至7成熟后，将青椒、胡萝卜入锅翻炒1分钟后，倒入玉米粒和山药的、续炒3分钟后调入调味料即可。

　　小贴士：玉米在锅中水煮沸后，可加少许盐，续煮，能增强玉米甜味。