下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说,减肥还应辅以心理治疗。
委内瑞拉女心理学家达林・哥伊萨对此间媒体说:“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因,应该引起足够的重视。”
她说,情绪和心理的不正常往往是肥胖的起因,也常常成为肥胖的后果。有时人们无法忍受挫折感,不知道如何适应外界环境和应对紧张的日常生活,就靠吃东西来缓解焦虑情绪。例如,与恋人分手、离婚、亲人去世或失业的人会出现强迫性进食现象,而且无法自控。
另一方面,发胖后身材变形也可能引发进食异常,如厌食或食欲大盛,进而影响情绪和心理状态,导致沮丧和焦虑。因此,减肥开始时如能得到专业心理医生的辅导,减肥会更有效。
哥伊萨还建议预防肥胖从儿童抓起。她指出,有些人一辈子都很胖,这往往是幼年家庭教养方式造成的。她说,有些父母把食品作为补偿孩子的方法,他们“不知道如何适当处理孩子的各种需求,孩子一哭就给吃的”。另外,有的父母认为孩子越胖越健康,还有一些家庭用甜食作为对孩子的奖励,却不知道有多动症倾向的孩子如果过度摄入糖分会更加多动。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(7617)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(7386)
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(5257)
不正规的减肥方法会引起脱发,由于人体无法摄入必须的营养物质,,就会造成营养不良性脱发,因此应使用科学的减肥方法。
2021-04-03 浏览(9003)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜水果,多吃玉米,芹菜,豆芽,白菜,水果,魔芋,苦瓜等食物可以减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜,魔芋,苦瓜,芹菜,多吃蔬菜水果,经常运动,控制饮食量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院