吃红薯减肥排毒又清肠
2013-07-31 23:37 来源:99健康网冬季是红薯丰收的季节，红薯中含有丰富的维生素和微量元素，是低热量、低脂肪的减肥佳品。红薯能够帮你治疗便秘的症状，助你排毒清肠轻盈体态。美眉们，心动了吗？那就赶快开始红薯减肥行动吧！
一、红薯粥
将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二、红薯饭
把准备好红薯洗干净，切成块状，沥干水分;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
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A:保证充足良好的睡眠习惯，并且不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食，再保证均衡的，丰富的营养基础之上，尽量的少吃多餐，适当的节食，并且做一些体育锻炼，比如慢跑游泳，爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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