中秋佳节到来之际,很多人会选择在家里与家人一起吃月饼赏月,很多人送礼也会选择月饼。在月饼流行的节日里,这样吃才能健康吃月饼,从月饼中吃出健康呢?
月饼已经在传统的南瓜、红薯等材料中添加了桂莲、枸杞、干贝等,月饼上的图案更是多种多样。可是不管月饼怎么添彩,月饼始终不可能变成一些商家口中的养生月饼或者是无糖月饼。一些商家宣称自己的月饼有瘦身、排毒养体、养颜美容等等功效,可是这些只是子虚乌有,不过是商家利用消费者的爱美心理做的广告而已。至于无糖月饼更是无稽之谈,在制作月饼的过程中,无论是南瓜或是红薯,其中都含有丰富的糖分。
与其关注吃月饼有什么功效,不如更关注怎么吃月饼才是健康的。
月饼虽好吃,可是保鲜期不长,一般只有7天,有些月饼的保鲜期超过7天,可是保鲜的质量却不如人意。我们在挑选月饼时应该注重的月饼的添加剂,因为长保鲜期的月饼有可能防腐剂的含量超出了国家标准。所以我们应该关注的是月饼的新鲜而不是寿命。
月饼的皮很多种,可是最健康的还是大白皮,虽然看似没有酥皮月饼好吃。因为酥皮中的酥油含量高,酥油中含有大量的反式脂肪酸,这是人们瘦身的重大“杀手”,还会加大患糖尿病、脉粥样硬化和冠心病的发病几率。而大白皮月饼中的材料一般为豆沙、坚果仁、冰皮等,这些材料的的糖分在人体中的吸收比较慢,降低血糖突然身高的危险。
月饼对于儿童是不宜多吃的,因为月饼容易使人产生饱腹感,这样会降低孩子对其他食物的摄入,造成营养不足。月饼应在早上食用,食入主食后再食用月饼,并且量控制在四分之一个月饼为宜。
吃月饼时我们的传统,可是传统的吃法却不一定是正确的,比如我们习惯在晚上吃月饼,这样会降低月饼的消化速度,不利于肠胃健康,比如我们习惯不吃晚餐直接吃月饼,这对胃的伤害更大。
灵芝具有一定的镇静安眠的功效,可以直接熬粥喝,也可以将灵芝配伍其他的药物一起来熬汤,还可以将灵芝与银耳一起炖汤来服用,改善失眠多梦的情况。但一定要在专业的中医师辨证论治的指导下,选择合适的药物来进行治...
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干天麻常用来改善由于肝阳上亢或肝风内动而导致的头晕、头痛、失眠、多梦、神经衰弱等症状。天麻当中含有天麻素,天麻素有一定的毒性,使用过量会导致恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状,所以要严格控制用法和用量。精液...
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在临床上可以将何首乌粉直接冲水喝,来改善肝肾精血不足所导致的腰膝酸软、肢体麻木等症状。
2020-08-17 浏览(4451)
A:吃太多的月饼容易造成上火,也容易造成盐分摄入过多,容易导致水肿的发生。部分患者吃月饼会容易导致上呼吸道感染,而有可能加重肾病。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:不要吃太多月饼,应该以容易消化吸收的食物为主食,不要吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食,适当的服用一些助消化的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,月饼是高热量食物,不容易消化。但是在怀孕期是可以吃的,只是不要多吃就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般在术后早期也就是术后一个月之内,要尽量避免吃月饼。在一月以后可以少量进食。但是一定要控制量,不要贪吃哦。
郝成飞主治医师天津市南开医院