其实, 孕妇补钙不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
其中,维生素中的维生素D能促进钙的吸收,调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。而且,维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才去晒,,因为中午的有害光线太多了。
值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
99健康网生活小编提醒:在服用维生素或是钙剂时,都需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3336)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(8250)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2993)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5189)
A:孕期出现缺钙症状时,需要及时补充钙剂,通常选择迪巧钙片或者钙尔奇钙片,也是孕期常用的钙剂。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期补钙最好是服用葡萄糖酸钙或者碳酸氢钙,这些钙剂有利于肠道吸收。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果孕妇在怀孕的中后期存在钙缺失的情况,就要选用适合孕妇服用的钙剂进行补充。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕期补钙主要通过口服钙剂来补充,但是需要在医生指导下规范服用,同时平时生活中也要注意饮食调整。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院