孕妇睡眠不好的原因
1、尿频
怀孕初期可能一半的准妈妈都会尿频,孕后期很多孕妇也会出现尿频的情况,孕妇晚上跑厕所,会严重影响睡眠质量,增大子宫压迫到膀胱,让孕妇总有尿意。
2、半夜抽筋
孕妇在孕后期会发生抽筋,这也会影响睡眠质量,如果孕妇情绪不稳定都容易造成局部肌肉抽筋。
3、焦虑压力大
孕妇常因为担心胎儿的发育状况而感到焦虑,情绪容易紧张,压力大也会影响到孕妇的睡眠质量。
4、饮食习惯改变
孕妇为了让胎儿营养充足而吃很多东西,消化用的时间很长这样也会影响孕妇的睡眠质量。
缓解孕妇失眠的小窍门
窍门一
孕妇在入睡前两个小时喝牛奶加蜂蜜,因为高蛋白零食能提高血糖水平,防做噩梦有助于入睡。
窍门二
临睡前洗一个热水澡,请家人帮忙热敷和按摩来帮助足部保暖防抽筋,这样做也有助于睡眠。
窍门三
孕妇在睡前3-4个小时内尽量不做运动,另外孕妇也可以在睡前读书看报,一方面有助于胎教,另一方面也能使孕妇安静入睡。
窍门四
孕妇可以在睡前搓搓脚心,孕妇的活动量比较少,睡前搓一搓脚心可以提高睡眠质量。
窍门五
孕妇可以在睡前用醋、姜水泡脚,泡脚有很好的保健作用,尤其是对睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。
(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇抗原检测阳性说明感染了新冠病毒,可能会出现发热,如果在38.5℃以内,可以通过物理降温的方式来缓解。
2022-12-17 浏览(5351)
孕妇感染新型冠状病毒阳性喉咙痛可以适当的喝一些蜂蜜水,也可以口含金嗓子喉宝等药物来缓解。
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孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
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孕妇可以通过休息或者按摩、牵引、针灸、推拿、热敷的方法来进行缓解。孕妇得了颈椎病要多休息。
2022-02-14 浏览(9653)
A:孕妇胸闷除了上述原因还应考虑怀孕导致腹腔压力高,膈肌上抬导致,可以通过体位和吸氧来缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:孕妇出现头晕可以做自我按摩,比如风池穴和太阳穴进行快速缓解。并且需要及时躺下来休息,来缓解头晕症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕妇如果当时抽筋的话可以通过拉伸锻炼、热敷等方式进行缓解,如果没有明显缓解的话,需要医院就诊
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果胃痛是感冒后痉挛性疼痛引起的,建议采用物理疗法。热敷可以解痉,快速缓解腹痛。有些药物对孕妇有害,尤其可能影响婴儿的发育。因此,建议孕妇胃痛时,最好采取食疗或理疗。如果他们没有缓解,建议及时去医院。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院