由于生活节奏的加快和工作带了的压力,很多人在一天工作结束后都会感到身心疲惫。事实上这时候也是一天中人身体最虚弱的时候,如果不注意很可能会着凉和感冒。生活的节奏和工作带了压力这些我们改变不了只能去适应它,但是在适应他的同时一些办法却可以缓解工作和生活给我们带来的劳累。我们人类的精力和能源是来自于食物,所以一些食物就能帮助我们缓解工作生活带来的压力。
铁质是我们身体主要的能源之一,如果我们体内的铁缺少就会造成贫血,说到补铁很多人都知道猪肝和瘦肉,的确这两种食物能带给我们需要的铁,但是其实一些豆类比如黄豆和黑豆,这些食物的补铁效果虽然没有猪肝和瘦肉明显,但是却能在补铁的同时缓解身体的劳累。
说到铁就不得不提到一种食物——菠菜,其实菠菜在缓解劳累方面女性的效果要比男性要好。因为菠菜有种女性比较缺乏的物质——镁。如果女性体内镁缺少就会极易造成女性劳累。
由于现在人文化程度的不断增高,很多人也都会知道水果可以有效的缓解的劳累。人体就像一部极其精密的仪器,而劳累说白了就是这部仪器缺少能量。水果的确能给我们补充能量,但是要说到水果中的高能量食品那么就非香蕉莫属,香蕉体内有着非常丰富的而且极易被人体吸收的碳水化合物。这些都能非常好的补充我们身体所需要的能源。还有就是草莓,草莓中富含了丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁,而且能使细胞获得充分滋养,所以建议大家在劳累是可以吃些草莓。
就像前面所说,我们没有能力却改变生活的节奏就只能在一些细节上去缓解生活带给我们的压力,说到这里还有一点非常重要就是保持一个良好的心态,这样比吃什么食物都能缓解劳累!
嗝逆症吃有助于胃肠消化的食物进行缓解,比如陈皮、山楂等。
2022-11-15 浏览(4334)
弥漫性食管痉挛轻度的可以治好。可以通过饮食进行缓解,在平时不要吃得太饱,也不要吃太凉和刺激性较强的食物。
2022-11-08 浏览(3439)
一岁宝宝呕吐需要在饮食方面做好调整,要以流食或者半流食、容易消化的食物为主,少吃一些辛辣、油性以及刺激性过大的食物。
2022-07-13 浏览(6627)
糖尿病便秘可以吃含有膳食纤维的食物,如大白菜、萝卜、菠菜和韭菜。若症状得不到缓解可吃一些调理胃肠道的药物。
2022-03-24 浏览(4906)
A:痛经时可以喝红糖姜水,来温通经脉,可以有效的缓解痛经,平时的生活中可以吃,比如红枣、黑糯米、桂圆等补气血的食物来缓解痛经。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:平时对于已经腐烂及变质的食物不要进食,这些食物进食后是很容易导致食物中毒的现象产生的。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:完善胃镜,幽门螺旋杆菌检查,排除溃疡或者其他疾病,结合雷贝拉唑片,铝碳酸镁片对症缓解。饮食一定清淡,避免烟酒。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以通过口服抗过敏药物来进行治疗,平时也可以通过多喝温水来自己缓解,能够促进体内的酒精排泄。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院