日前,“中国骨健康常识”调查结果在京发布,调查结果显示,虽然现在大多数人比较关注骨健康,但仍有90%的受众不知晓成年女性补钙的重要性。
虽然有近一半的受访者已经认知到牛奶是有效的补钙手段,但我国居民奶制品的摄入量远远低于推荐摄入量。调查中还发现,虽然健康的生活方式被普遍接受,但只有不足20%的受访者能坚持经常运动。而且仅靠锻炼不能保证25岁以上女性的骨健康。北京协和医院徐苓教授指出,“女性在30-40岁骨密度达到骨峰值,之后会因为骨质流失而逐渐下降,骨密度峰值较低或在骨质流失时未及时采取预防措施,都可能会为骨健康埋下隐患。因此一定要保持健康的生活方式,合理的膳食营养,适量补充钙和维生素D,坚持体力活动等。骨质疏松的预防应越早越好,提高骨密度峰值、延缓骨质流失,是维持骨健康的关键。”
“奶制品是最佳的补钙选择,尤其是针对成年女性特别应该进行钙和维生素D的补充”,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生博士指出,“奶制品来源的钙更易吸收、使骨密度的增加更为持久,因此建议成年女性每日饮用不少于300g奶相当于配方奶粉50g,可以有效补充钙质。”
此项调查由从事骨质疏松研究的非营利组织国际骨质疏松症基金会与雀巢中国在2013年10月联合发起,通过在第三方平台设立在线问卷的方式进行调查。
骨质疏松症的病因,首先是先天性因素,例如有遗传性因素等。其次是后天性因素,例如女性绝经过早等。
2021-10-22 浏览(1014)
...素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(1596)
...及骨量检查,同时也可以适量的补充钙片及维生素d减少骨质疏松的发生。若女性有潮热、多汗、烦躁、失眠等症状,在进行详细检查后没有禁忌,可以在医生的指导下使用雌激素和孕激素联合补充。
2021-01-26 浏览(6908)
对于女性来说,是从绝经以后才开始,表现为绝经后骨质疏松。因为雌激素跟骨质疏松有着直接的关系,当绝经以后雌激素水平骤然下降,就会表现为骨质疏松。这个时候病人会表现为行走,劳动多或者劳累以后,出现的腰酸背...
2020-12-13 浏览(4501)
A:骨质疏松治疗:高钙饮食,如奶类、肉类,补充钙剂,如碳酸钙和维生素D,还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松轻者可无明显症状重者感觉到乏力,腰背容易疼痛,甚至全身骨痛,脊柱变形,身材变矮,驼背,自发性骨折,比如打个喷嚏可以出现肋骨骨折。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松的治疗需要增加蛋白质的摄入,预防跌倒,补充钙和维生素D以及二磷酸盐治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:这种状况下饮食上的主要还是以高钙食物为主,另外最主要是应该说一些骨肽帮助改善骨质代谢。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院