吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
七、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
十、常吃香蕉可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
孕妇便秘可以吃香蕉,但是一定要吃熟透的香蕉才有缓解便秘的效果,因为生香蕉由于鞣酸含量过高,反而容易引起便秘;熟香蕉含有纤维素可缓解便秘。同时火龙果、苹果、奇异果也有助于缓解便秘,含有丰富的维生素C、叶...
2019-12-19 浏览(5672)
...芝麻和蜂蜜都有润肠通便的功效,可以改善孕妇的便秘;香蕉糯米粥,清热润肠,和脾健胃,可以缓解孕妇便秘的症状,注意香蕉一定要熟透的香蕉;玉米粥:玉米具有增加肠道蠕动的功能。
2019-12-19 浏览(1198)
香蕉可以缓解便秘,促进胃肠蠕动;苹果对肠胃功能也有调节的作用,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等;奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素等对孕妇与胎儿有益...
2019-12-19 浏览(3873)
A:怀孕三个月的妇女,一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,要适量的活动,注意情绪的稳定,有利于胎儿的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:但是不建议多吃,以免发生腹痛腹泻的情况。怀孕以后一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,要保持营养均衡,适量的补充一些钙剂以及微量元素和维生素。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:每天早晨6点左右,端着孩子大小便,让孩子养成每天早晨这个时间有大小便的习惯,这样保证每天一次大便,就会改善便秘症状,因为早晨5:00~7:00是大肠最活跃的时间,有利于改善肠道蠕动。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用,如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、草莓等。选择合适自己的运动,自我监测血糖,定期去医院检查并发症。
武玮主治医师亳州市人民医院