每天多睡一小时 可减轻疼痛
2014-02-17 09:49 来源:99健康网据每日健康生活网，一项新的研究表明：晚上多睡一个小时可以有效促进人体的机敏性，并减轻对疼痛的感知。
研究人员说道，每天晚上睡十个小时减轻疼痛的效果要胜于吃镇痛药。
参与实验的18名志愿者将随机选择四天晚上睡上十个小时。
美国研究人员使用多重的睡眠潜伏期测试来测量白天的嗜睡度。
睡眠潜伏期测试通常都由医生使用来诊断睡眠问题，测试内容包括脑电波，眼球活动，心跳速率以及肌肉紧张度。
医生也会使用热源来评估疼痛敏感度。
结果表明，加长睡眠的小组每天比常规睡眠小组晚上多睡1.8个小时。主要原因是因为白天的机敏性增加，而疼痛感减少。
睡眠时间加长的小组让手指保持在热源之上的时间比常规小组多上25%，这表明他们的疼痛敏感度下降了。
《睡眠》杂志对这项发现进行了报道，内容中提到多睡觉比吃镇痛药的效果要好得多。
研究结果结合之前研究获得的数据，表明疲劳人群的疼痛敏感度较高是因为睡眠不足的缘故。
在底特律亨利·福特医院任职的睡眠紊乱症专家提摩太·洛尔说道：“我们的研究结果表明，充足睡眠对于各种慢性疼痛，以及手术治疗前准备工作的重要性。”
“对于睡眠减轻疼痛的神奇作用，我们感到很惊讶。”（实习编译：郑平 审校：邱天华）
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A:一般问题不大，不需要用药治疗，局部可以做做热敷，多数会在一两天内会自行恢复的。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议近期禁止过多低头活动，颈部热敷理疗，如果症状持续出现，可以口服颈复康，如果仍然无明显改善，需要尽早的到医院行相关的检查，避免进一步加重。
关景涛主治医师佳木斯大学第二附属医院
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韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
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