红枣—香甜可口的天然维生素丸
红枣优势营养素:
红枣的含糖量高可以产生很高的热量,另外也含有丰富的蛋白质,脂肪及多种维生素,尤其所含的维生素C含量,几乎居所有水果之首,因此红枣可以说是天然维生素丸,多吃红枣对增强人体的免疫力,调节肌肤的状况都非常有帮助。
红枣具有强筋壮骨,补血行气,美容养颜之功效,是女性意中补气,生津养血的滋补良药,常吃红枣对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
推荐菜品:红枣煨肘子
做法:1、猪肘子适量去骨洗净,在肉上划上十字花刀,放上姜,葱,料酒和盐的汤锅中略微煮一下,待已除去血水和异味时,捞出来放在蒸锅中。
2、红枣洗净去核,放在蒸锅内,锅放在火上,放上油烧热后,放上冰糖炒化,加水烧开成糖色,舀入蒸碗内,上笼蒸3个小时后出笼,捞出红枣,把汁倒在锅里,将猪肘翻扣在盘子里,红枣摆在盘子的四周围即可。
3、锅放在火上,用小火收汁至色红亮油时,离火,淋明油推匀,舀淋于盘中煨肘上即可食用。
推荐饮品:木耳红枣粥
做法:粳米100克,淘洗干净,浸泡半个小时,黑木耳50克,放在温水中泡发,择去蒂,除去杂质,撕成瓣状,ddgm100dq,洗净备用。
2、将所有材料放在锅中,加水适量用大火烧开,然后移小火上炖熟,直至黑木耳炖烂,粳米成粥后,按个人口味加适量糖即可食用。
小贴士:红枣食用小禁忌
在月经期间,一引起女性常会出现眼肿或是脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合吃红枣了,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,从而加重水肿症状,同时,有服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期吃红枣,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康,此外,由于红枣含糖量很大,不适合糖尿病人食用,以免增高血糖,致使病情加重。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(9900)
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(7971)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(2855)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(7059)
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院