黑色经常会被大家认为是不健康的颜色,但实际上,天然黑色的食物却对我们身体大有好处。从中医的角度出发,我们的肾是属水的,而代表水的颜色则正好是黑色,因此,在中医里,黑色的食物也常常能帮助我们补肾。
女人要保持青春活力,要注意的事项有很多,而肾的好坏则是最重要的因素之一。
肾的好坏决定着女人的皮肤是否暗黄,是否会长皱纹,是否会四肢无力,是否会精力不足,可以说,肾不好,女人也别想好了。因此,为了我们的青春与美丽,我们来关注下我们生活中的黑色食物吧。
补肾食物1、黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
补肾食物2、黑李子
黑李子又称黑布仑,自古就被列为“五果”之首,含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等,具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效,味道甘甜味美、口感甚佳,是九大黑色健康食品之一。
经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、甜点、果酱。
补肾食物3、 芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
补肾食物4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
补肾食物5、桑葚
桑葚又称桑实、乌椹、桑枣,为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,味甜汁多,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,营养十分丰富。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。
补肾食物6、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。
补肾食物7、 豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃, 治白带,白浊和肾虚遗精”。
99营养师温馨提醒食用桑葚时要有所注意,桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎。
...泡茶或煲汤炖肉,男人肾阴虚可多吃黑芝麻、桑葚等黑色食物,而男人肾阳虚则可使用菟丝子、淫羊藿、巴戟天泡茶或煲汤炖肉。
2021-02-07 浏览(7282)
...舌头上,会留下白色的舌苔;而添加辅食后,宝宝接触的食物种类增加了,舌苔出现红色,黄色甚至深褐色,都是正常的情况。可能与进食的食物有关,看是否吃了某些食品如黑芝麻糊等。
2020-11-16 浏览(7090)
...有两种,分为生理性和病理性。生理性有可能是食用某些食物有色素染色导致大便黑色。如果是病理性的原因,可能是由于上消化道出血、胃十二指肠、小肠等部位出血,导致大便呈黑色,甚至柏油样的改变。
2020-05-09 浏览(2571)
...大便发黑,如补血的铁剂等。三食用猪血、鸭血等含铁的食物,血中的铁可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁,使大便颜色变黑。
2020-05-09 浏览(2157)
A:建议你化验一下大便常规和潜血,明确一下大便黑是慢性出血引起的还是消化不良引起的。治疗是不一样的。
张强主治医师山东省立第三医院
A:含有灰菜,白芷,补骨脂一类的食品或者保健品有可能会增加皮肤对阳光的敏感性,从而导致皮肤发黑,多吃点富含维生素c的东西有助于缓解黑色素沉着。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:对于痘印的患者必须要严格防晒,因为日晒能够加重症状,平时要多吃水果蔬菜等富含维生素c的食品,这样可以促进炎症消退淡化色沉。必要的话需要到医院使用点阵激光治疗
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院
A:留心看看最近有摄入什么食物,黑色的食物、猪肝、猪血、牛肉都可能会影响。
张强主治医师山东省立第三医院