事实上,宝宝需要合适的脂肪,这样才能满足身体需要,大脑才会更聪明。
低脂、无胆固醇变成了很多人的养生标准,这种现象也蔓延到了婴儿食品中。但是你知道吗,母乳中的热量40%到50%都是由脂肪提供的,而且母乳中含胆固醇同样丰富。儿科专家表示,婴儿的膳食中需要包含至少40%的脂肪热量,学步期的宝宝则需要30%到40%。
妈妈你要知道,没有脂肪,宝宝就长不好。脂肪对于宝宝来说,非常重要,如下:
1.脂肪供给热能,是人体内最大的能力储备库。脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。
2.大脑成长需要聪明的脂肪。大脑是脂肪含量最丰富的器官,其中60%的成分由类脂(各种各样脂肪类的物质)构成。宝宝大脑在1岁前比任何时候都长得快,消耗的脂肪也非常多。因此,需要大脑发育需要补充充足的脂肪。
3.脂肪负责吸收和运输宝宝体内的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。
4.脂肪是营养最丰富的食物,热量也多,学步期的宝宝最需要这样高浓度的营养。
5.脂肪会使食物味道好,宝宝会很喜欢。
宝宝吃哪些脂肪聪明
除母乳外,对宝宝来说最好的脂肪来源于海产品和蔬菜,对于儿童和成年人也是如此。这类脂肪含量最高的食物依次有:海产品(特别是三文鱼)、亚麻油、鳄梨、蔬菜油、坚果酱。这类脂肪其实都有一个共通点,就是含有丰富的omegs-3脂肪酸,这类脂肪酸是大脑形成和智商开发的必需物质,对婴儿脑部发育至关重要。
除了这些聪明的脂肪外,宝宝还需要在日常膳食中摄取各种各样的其他脂肪,比如饱和脂肪。这类脂肪主要来自于动物,如肉、蛋和奶制品。母乳脂肪中有44%的是饱和脂肪,儿科专家表示,2岁前的宝宝饮食中必须要有饱和脂肪,而较大的儿童、青少年和成人,饮食中的饱和脂肪不宜过高,否则容易引起胆固醇过高,提高心脏病的发病率。饱和脂肪含量最丰富的食物有:肉、禽类、全脂乳制品、蛋、奶油、巧克力、可可油、棕榈油和椰子油。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先要保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你会更尿频的饮料,减少心肺负担,以免脱水。
2020-02-26 浏览(4868)
腹泻期间的宝宝应该进食容易消化的食物:如小米粥、软面条、软饭、鱼末等,而粗纤维的蔬果、高脂肪、高糖分的食物不应食用过多,同时注意在腹泻期间不要添加新的辅食。
2019-12-24 浏览(4622)
DNA对于宝宝的身心发育非常重要。在各种食物中,脂肪含量高的海鱼往往富含DNA,但是要注意选择三文鱼,沙丁鱼等比较安全的海鱼。蛋黄,虾,蟹,贝类,海藻类也富含DNA。
2019-10-20 浏览(5909)
首先会出现一个体重超标,血脂高的肥胖儿更容易产生一个脂肪肝。医学研究证明,在肥胖儿童当中,脂肪肝的发生率可以达到31.4%。
2019-10-19 浏览(5116)
A:建议患者在饮食上少吃高脂肪,注意一些含有雌性激素的营养品,避免乳腺细胞不断繁殖。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:建议给宝宝添加米粉,或者羊奶,这样就能够起到,治愈乳糖不耐受而引起的腹泻症状。乳汁球膜是宝宝大脑神经系统发育的重要营养物质,四个左右就是正常的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不客气,是说话比较多有些沙哑,喝酒我是不会回答问题的,您就放心吧。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:婴儿鼻子上的脂肪粒熟透了以后可以自行吸收,平时在生活中要注意宝宝的清洁卫生。
刘静副主任医师淮北市人民医院