用绿豆按摩印堂穴,可以帮助治疗失眠
治失眠有一个通用的穴位,可以起到镇静安神的作用,这个穴位就在我们的眉心,名字叫印堂。
印堂是督脉的一个要穴,属心属脑,印堂这个部位的颜色变化,常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红就说明睡眠有问题,要安神。怎样安神呢?印堂称之为“开天门”。方法是这样的:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前,自己按揉3~5分钟,可以让你睡得安稳。
如果失眠的问题太过严重,用一般的方法都没有明显的改善,那就需要给印堂一个持续的刺激。这就要用到小妙招——绿豆了:找一粒绿豆,用胶布贴在两眉之间的印堂穴上,这样就可以给印堂一个持续的压迫感,让你一晚好眠。
印堂
快速取穴:正坐,在面额部,两眉头连线的中点。
主治:头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。
失眠尤其是一些正在事业奋斗期的中青年,更需要这一款简单的治疗失眠的方法,发挥绿豆除了解暑下火的功能之外的另一大功能。
如何预防失眠
首先需要大家做好的是避免睡前兴奋。睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂家事,勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。这样才能够避免失眠现象的发生。
同时患者可以通过睡前热水泡脚来治疗失眠。热水泡脚促使血管扩张,引导气血下行,使睡意朦胧,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数,引发失眠的情况。
另外通过调节睡眠时间的方式也是能够治疗失眠的。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。患者只要养成了好的生活习惯也是能够将疾病治好的。
最后一种治疗失眠的方式是睡前放松活动。老年人多心虚神气不宁,或气郁化火,如能睡前经室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,练练太极拳,作作气功,自我按摩一下腰背肌肉,让心境宁静,对睡眠甚有裨益。专家提醒:经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,失眠症一定要早发现早治疗,只有通过及时的治疗才能够将疾病治好。
胃肠湿热可以多吃一些具有清热解毒功效的食物,例如绿豆汤、山药汤、白萝卜、梨、百合、莲藕汤、荷叶等等,也可以喝些菊花茶、金银花茶,有效清热去火。香砂六君子汤也是一种中成药制成的一种汤,对治疗腹胀、恶心、...
2019-12-27 浏览(7605)
肾虚肝火旺的症状有很多,一般建议用中药进行调理和治疗,同时要保持情绪的乐观,在饮食方面多吃一些降肝火和滋补肾脏的食物,如绿豆,银耳,黑木耳,黑豆等等。
2019-05-01 浏览(1760)
...营养和维生素、戒烟戒酒、多吃蔬菜水果、喝降火茶以及绿豆汤等方法来缓解。另外就是出血情况的时候,需要及时止血。如果说出血量太大,我们要到医院及时的进行治疗。
2019-04-19 浏览(9875)
宫颈炎患者平时可多吃滋阴养液的食物,比如西瓜和香蕉,葡萄。也可以适当喝绿豆水,或者是吃粳米、黄瓜,可以起到凉血解毒效果。禁食过于甜腻、辛辣、油炸、海鲜、温热性等食物,治疗期间还应禁烟禁酒。
2018-10-11 浏览(9112)
A:口臭的治疗必须要针对根本性原因,例如口腔牙齿卫生情况不佳导致的口臭,需要进行口腔洁治。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:在治疗上则需要口服慢严舒柠颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,多喝开水,平时可以口服绿豆汤,清火治疗清果良好。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:可以遵医嘱使用藿香正气水治疗,治疗期间要适量喝水,补充体内水分,能够防止脱水。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在透析治疗的基础上,还需要积极控制好血糖和血压,积极控制好基础疾病,要预防并发症和防治感染。
林中军主治医师阳江市人民医院