健脑食谱
一、灵芝心子
材料:猪心500克,灵芝15克,葱姜、花椒、卤汁等调料适量
做法:
1、灵芝洗净,放锅里加水煎熬2次,取汁;猪心剖开,洗净,葱姜洗净,姜切片,葱切段;
2、将灵芝汁、猪心、葱姜、花椒一起放入锅里,煮到六成熟时捞起凉一凉,再放进卤汁锅里,文火煮熟,捞起猪心装盘,捞掉浮沫,取适量卤汁,加入芝麻油、味精、白糖、食盐,收汁,将浓汁浇在猪心上即可。
功效:益智、健脑、安神,病后虚弱、失眠、记忆力差等症患者都宜食用。
二、木耳大枣粥
材料:大枣3-5枚,粳米100克,黑木耳30克,冰糖适量
做法:
木耳放清水里浸泡半天,粳米、大枣洗净,而且加水煮粥,等到粥快熟时加入木耳、冰糖,煮熟即可。
功效:补脑强心,滋阴养胃,润肺生津。
三、龙眼莲子粥
材料:糯米50克,红枣20个,莲子15克,龙眼肉15克,白糖适量
做法:
各材料洗净,先将糯米、红枣、莲子放入锅中,加水煮粥,等粥快熟的时候加入龙眼肉,煮熟加白糖即可。
功效:补心安神,益气补血,健忘、心悸、面黄肌瘦、少气、心血亏虚者尤其适用。
想要健脑除了多吃健脑食物外,我们要注意少喝酒,因为酒对脑刺激很大,特别是烈性酒,同时也要少抽烟,要远离空气污染严重的地区。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(6673)
针灸对于治疗失眠是有一定的缓解功效的,可以起到镇静安神的作用。针灸治疗的同时,可以再配合中药调理一段时间。
2021-08-19 浏览(7978)
治疗失眠可以用酸枣仁汤,酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的功效。患者如果有心悸不安、口干舌燥及急躁易怒等临床现象,都可以采用酸枣仁汤进行治疗。此外归脾汤或龙胆泻肝汤等也都具有治疗失眠的作用,需要对疾病进行...
2021-01-20 浏览(4487)
灵芝有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝能补心血、益心气、安心神,可用于治疗气血不足,心神不宁所致的失眠、体倦乏力等症状。
2021-01-07 浏览(5831)