腰粗、腿粗、手臂也粗,夏天怎么办?夏天是胖子忧桑的季节,看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材,再看看自己,都不好意思穿短裙,怎么办?当然是减肥!可是怎么减肥效果好?下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。
与众不同的瘦身方法
1、头顶毛巾瘦身法
顶毛巾的减肥方法很简单哦,而且只需要一条毛巾就可以了。
瘦身方法:先将毛巾折叠好,顶再头顶上走路。走路的时候要时刻小心,不让毛巾掉下来。这样神经高度紧张的走路,会使肌肉紧实,热量消耗得比平时走路多几十倍,让脂肪很容易分解。
据说这种减肥方法很有效,但坚持是第一要诀。
2、夹手指瘦身法
手指上有着许多瘦身的关键穴位,但每天去按摩真是又累又麻烦。而小小的洗衣夹就可以帮你轻松刺激穴位瘦身。
瘦身方法:先用洗衣夹夹住中指的第一个关节和第二个关节处,然后再加大拇指和食指就可以了。
3、光脚走路瘦身法
光脚走路瘦身法特别适合腿部水肿的女性。因为脱下袜子走路可以刺激脚掌,促进血液循环,帮助消除水肿。
瘦身方法:回到家里就把袜子也脱下,光着脚在地板上走。如果再潮湿的草地上走,效果会更好,因为湿草地可以跟脚板提供水分,更有利于促进血液循环,消除腿部的脂肪。
4、唱歌瘦身法
对于唱歌瘦身,不必存在疑问,这种方法在德国已受到很多减肥人士的青睐。
瘦身方法:没事的时候,不妨载歌载舞吧。正确的唱歌,可以充分地利于各部分的肌肉和内脏,帮助燃烧体内中性脂肪。
研究发现,唱一首歌的氧气消耗量和跑100米的氧气消耗量相近。也就是说唱一首歌的减肥效果几乎等同于跑100米。
5、束发瘦身法
对于长发飘飘的MM,束发可是避免剧烈运动的简单又科学的减肥方法,扎扎头发就可以帮你塑造完美的身形。
瘦身方法:束发可以刺激头皮的神经反射区,而这些反射区连接着腰、手、臀、脚等神经末梢,从而加强血液流动,增加肌肉的活动量和促进脂肪燃烧。
6、刷牙瘦身法
刷牙不仅可以改变味觉、降低食欲,还可以清扫舌苔表面的味觉,让你的口味变轻哦。
瘦身方法:每次吃饭前用软毛牙刷刷舌苔,可以增加味觉神经,让你的口味变得更清淡,而且还可以有效降低食欲,让你的食量比正常少一半以上。
7、涂唇膏瘦身法
MM们一定会大惊吧,涂唇膏也可以减少腰围!
瘦身方法:唇膏瘦身法可以说没有什么要求,即使是过期的唇膏也可以用。方法也简单得让你惊掉下巴,就是在吃饭前的几分钟,用唇膏从眉间往鼻子涂一条直线。这个方法控制食欲很出色哦,可以让你少吃食物,减小腰身。
8、四双袜子瘦身法
夏天热得受不了?可是穿四双袜子瘦身法真的很有效哦。
瘦身方法:准备好4双袜子。先传丝质的五指袜,再穿一双棉质的五指袜,然后是普通的丝袜,最后再穿一双棉袜。这样坚持穿一段时间,就会让你的双腿变得纤细修长哦。
怎么样?是不是与平时我们所需的减肥运动都不一样呢?不要小看妙招,有时候不妨试一试,想要减肥必须要控制饮食,要清淡,多吃牛肉,鸡肉这种胆固醇低,热量低的食物来吃,一定要坚持运动。想要减肥的MM一定要有毅力哦。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
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男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
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先尝试运动减肥,使面部的脂肪层消薄减少。
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随着病情进展,脂肪肝可发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌等。轻度脂肪肝是指病情较轻,无明显临床表现,肝功能基本正常的脂肪肝。轻度脂肪肝预后较好,可以通过去除病因如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结...
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A:吸脂减肥术通过皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除的整形外科技术。
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武玮主治医师亳州市人民医院
A:所以这种情况建议你适量的精增加运动,可以消耗多余的脂肪,要控制饮食量,多吃一些粗纤维的食物,少吃一些高热量,高脂肪的食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在均衡营养的基础上适当的节食,并且适当的做健身运动。通过综合的措施来将体内的脂肪减少。这才是最佳的减肥方式。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院