孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉
2015-07-16 14:36 来源:99健康网
孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉
原料：黄花菜300克、瘦肉200克，盐、味精、料酒、淀粉各适量。
做法：
1、黄花菜洗净，瘦肉洗净切成丝，用淀粉、料酒腌制片刻。
2、锅中加水烧开，下入黄花菜焯烫后捞出。
3、锅置火上，加油烧热，下入肉丝、黄花菜翻炒，再放入盐、味精炒至入味即可。
适用人群：孕吐的准妈妈
营养价值：
黄花菜中的维生素B6对胎儿发育非常有益，孕早期的女性食用还有消除孕早期呕吐的功效。
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A:代谢综合征患者需要减轻体脂，饮食上需要限制钠盐摄入，严格控制饮食，低热量饮食，高脂肪类的减少摄取，可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
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