说到“裸睡”,大家都难免有点羞羞的感觉。即使是自己一个人住,一个人睡,光溜溜地上床睡觉,也难免有点不好意思,毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。实际上不久前,有一个35万人参与的裸睡大调查,其中28%左右的人非常喜欢裸睡,45%左右的人会时不时裸睡,只有25%左右的人几乎从不裸睡。小编亲测,裸睡是非常舒服非常放松的哟。
其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始,美国一些家庭就时兴裸睡了,人数还在逐渐增多,年龄层也从青少年发展到老年人,其中,21%的25至51岁男性都表示裸睡让自己更放松。在日本,裸睡一直为睡眠问题研究专家所倡导。上世纪80年代初,日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。
裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在深夜休息时真正地回归身心自然和舒适,在第二天起床时精神状态更佳。在专家们眼中,科学地选择裸睡的确具有一些神奇功效,简直让人无法拒绝。
1、促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。并且对于女生们的痛经问题也有改善作用哦。
2、对治疗失眠有帮助
穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。裸睡还能让身体得到放松,有助于放松心情、消除疲劳。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
3、减压、祛痛
裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
4、提高性欲
裸睡能提高性欲,增加体内内啡肽水平,让人变得更加心情舒畅,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活,让性爱时更有激情。喜欢裸睡的人,会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢,选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品,让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
对于男性而言,裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了,在早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
对于女性而言,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感。而且,在身体放松的情况下,女性会更容易达到高潮。
5、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等,对神经系统也自然起到调节作用,增强人体的适应和免疫能力。
6、保护私处
女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。
7、美容
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触,有益血液循环。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,体温微降有助于完成身体各项自我修复,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
8、利于减肥
压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量,降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于减肥。如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物。
充分裸露自己的身体也会让你学会欣赏这种美感,也让你感觉自己更性感,从而自信倍增。
女人适当饮酒是可以有效的保护心脏,促进全身的血液循环的,因此可以预防心脑血管的疾病,同时适量的饮酒还可以缓解压力,帮助睡眠。但是要注意的是饮酒不节制的话,容易变成酗酒。酒精是要经过肝脏来分解代谢,因此...
2020-08-17 浏览(8513)
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2020-04-24 浏览(4776)
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2020-04-24 浏览(5869)
A:因芒果含维生素B族、维生素C等元素,可以适量服用,但是过敏人员禁止服用。
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A:胎盘中含有丰富的蛋白质以及各种激素和酶类的元素,可以调节人体的免疫力,用于女性久不受孕,促进乳汁分泌,促使子宫和卵巢发育功能。
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A:患者在平时可以适当的进行锌元素的补充,但补的过多会导致铁元素继发性减少,进而导致贫血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:还有就是母乳喂养对女性本身来说的话也是比较好的,它会促进子宫的收缩,会促进子宫的恢复。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院