有人说“喝口水也会发胖”,这句话并不适合会喝水的,科学正确地喝水,不仅能够帮助你排毒,减去产后赘肉,还能令你的肌肤变得水嫩!所以,妈妈们还等什么,快些看看喝水的正确姿势!
AM6:30-8:30
这个时间段,是妈妈们的起床时间,而起床刷牙后,比起先进餐,更应该先喝杯250CC的白开水,能够可帮助你清理前一天堆积的食物。当然,喝水后需要等待半小时左右,让水清理完毒素后再进食!
AM8:30-9:30
吃完早餐到办公室,或是做完家务的主妇妈妈。身体在这个时候可能已经有些脱水了,是时候给自己补充至少250CC的水。记住,千万不要用柠檬茶或咖啡替代水!
AM11:00-12:00
是时候再给自己一天里的第三杯水,补充身体流失的水分,能帮助你有放松紧张的情绪,更有活力处理接下来的事情。
PM12:30-13:00
午餐后的半小时,忍住想喝饮料的心,饮料中高糖分会让妳发胖的更加严重。此时坚持喝一杯水,能帮助你的身体的消化,助你维持身材。
PM3:30-14:30
感觉有些困?你可以以小憩一下,醒后再添加一杯白开水,补充在流失的水份。让头脑保持清醒。
PM7:30-18:30
下班了,不要急着离开办公室,再喝一杯水,以免路上感到口渴,还可以增加你的饱腹感,在吃晚餐时,就不会吃得太多。
PM:20:00-10:00
再喝一杯水,你今天就已摄取2000CC水量了,很好地帮助身体新陈代谢,减少加糖饮料对你身体的伤害。最后,你不需要再额外补充,以免饮水量超标和晚上起床上厕所。
产后坐月子喝水注意事项
妈妈产后本身容易多尿,尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化,身体比较容易储存水分造成水肿,到产后会通过排尿减少身体内的水分,所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(1200ml—2000ml)的汤水,保证乳汁充足,但也不要为了下奶过多的饮用,只要不觉渴即可。
建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等,这些饮品中含有咖啡因,不建议妈妈喝,因为会通过乳汁到宝宝体内,引起宝宝兴奋,会对宝宝的生长发育造成不良影响。
专家:神奇月子水纯属夸张
由于月子期间的产妇不能多喝水,许多厂家纷纷借此炒作,推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。对此,相关专家表示,月子水号称分子“较小”,其实它和普通饮用水的水分子并无区别,只是溶质不同,说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。
小贴士:DIY代替月子水
其实月子水并没有商家宣传的如此神奇,所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。
招式一:养肝茶代替米酒
在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒,效果也不错!月子前十天是以排为主,中间十天是温补,最后十天才是大补一些!
招式二:用荔枝水取代水
若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水,产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(8814)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(3570)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(9497)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(6240)
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院