孕期食谱 蒸酿豆腐角
原料:豆腐,虾肉,鸡蛋,盐,糖,生粉,葱姜等调味料。
做法:
步骤1:先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐。
步骤2:用搅拌机将虾肉搅碎。
步骤3:虾泥用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中。
步骤4:将酿豆腐放进锅内蒸10分钟。
步骤5:而后勾芡汁淋在上面。
烹饪小贴士:豆腐最好选用老豆腐,嫩豆腐容易碎,不易成型。
营养价值:
豆腐性凉,味甘;归脾、胃、大肠经。豆腐含有丰富的蛋白质,有“植物肉”之称。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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