胡萝卜汁

　　准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量

　　步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。

　　营养价值

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，有增强体力、强壮身体的作用。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（5个月以上） 儿童