研究人员说,全球23亿人患心力衰竭,约有500万美国人患有此病。
好消息是,现在开始锻炼身体还能减少你今后的心力衰竭的风险,甚至适度增加活动量也能提供一些保护。
“我们的研究结果表明,当提到身体锻炼和心力衰竭,而且即使活动的增加量很少也能降低风险。”高级研究员Chiadi Ndumele博士在约翰斯·霍普金斯大学医学院的新闻稿中说道。Chiadi Ndumele博士为预防性心脏病学家以及该校医学院的医学副教授。
研究人员研究了一项关于老龄和心脏疾病的政府研究中约11,000例美国男性和女性在的运动习惯。所有人均在45岁至64岁之间,研究开始时无心脏疾病。在6年中的两次连续随访中评估了其活动量水平。
研究发现,相较于两次随访均不活跃的参与者,运动量达到或超过推荐水平——每周150分钟适度运动或每周75分钟剧烈运动的参与者,在这两次随访中出现心力衰竭的几率降低33%。有中等水平运动量的参与者——适度运动不到149分钟或剧烈运动不到74分钟——风险降低20%。
但研究人员也发现,活动量不足的参与者若在研究期间的某个时间段符合推荐运动水平,其出现心力衰竭的风险降低22%。研究人员说,不活动这每周增加4次30分钟的步行运动可减少12%的风险。
该研究于本月初发表于美国心脏协会在佛罗里达州奥兰多举行年度会议。在会议上提出的调查结果一般认为是初步的,直到发表在同行评审的杂志上。
研究的第一作者Roberta Florido是霍普金斯大学心脏病学的研究员,她在新闻稿中说道:“很多人对于没有时间或能力进行剧烈运动感到气馁,但我们的研究结果表明,即使是点滴运动以及及时运动都比不运动要好。”(实习编译:黄欢 审校:苏娇蓉)
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
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胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
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A:运动创伤一般是因为运动之后造成的,表面损伤成为运动创伤,而运动损伤呢,主要是造成骨骼损伤和神经损伤等等。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以先休息下,避免长时间运动,运动后做下伸展运动,进行冷热水交替,按摩缓解等。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:要注意运动前热身,防止受伤,但是运动要适量,不要盲目锻炼,不宜过度得劳累,可以按摩酸痛部位,减缓疼痛感。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:运动以后背痛需要及时的补充钙质,能够强健骨骼,尽量多休息比较好,做一些舒缓的运动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院