花生紫米糊

　　准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　2.步骤1：准备材料，全部洗干净。

　　3.步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

　　4.步骤3：将紫米洗干净。

　　5.步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

　　烹饪小贴士

　　1、想喝的米糊可以随意组合。所谓吃什么补什么。如果喜欢红枣，桂圆的也不防放上几颗。

　　2、这里用的是糯米，也可以用煮饭的大米。

　　3、水量根据各豆浆机适合的水量调节。

　　营养价值

　　紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（10个月以上） 儿童